jak wygląda

No i wczorajsza micha. Już nieco lepiej, jeżeli chodzi o kaloryczność. Nie uwzględnione warzywa typu sałata, ogórek zielony, cebula. Jak Waszym zdaniem wygląda jakość? Coś przestawiać, zwiększać, zmieniać? http://i59.tinypic.com/f2rekw.png Mimo, że był to dzień OFF, to grane były aeroby. A poniżej ich zrzut. Miałem wrażenie, że cała trasa była pod [...]

[...] mieć ładny brzuch trzeba zbudować jego mięśnie ćwiczeniami. Sam brzuch to nie wszystko. Jak nie rozbudujesz troszkę muskulatury, to będziesz miał kaloryfer i żebra. Nie wygląda to dobrze. Przestań się głodzić na początek. PS: Basen jest spoko, ale jakaś inna aktywność w ciągu dnia, czy tylko siedzenie przed kompem jak w wielu przypadkach?

Jak się czujesz przy przejściu z wysokich repów na niskie? Zmieniasz diametralnie metodologię treningową czy to tylko ma byc taki makrocykl siłowy po którym wrócisz do zwykłych, poprzednich treningów? Gdzie można poczytać o tym ,,synaptic facilities", bo wygląda jak wariacja nt Billa Starra

Jak ma taki rozwalony metabolizm na jaki wygląda to napędzi go podbijając mocno węgle i tnąć tłuszcze. U mnie i paru innych osób zadziałało możlwie, że i tu zadziała. Z czasem doda tłuszczy powoli.

Coś dla mocnowierzących w cuda z Ameryki: Postaw na jakość od firmy, co nie jest kolejnym krzakiem wypuszczającym podróbki. Gwarancja 100% oryginalnego działającego towaru. Jedyny oryginalny i pewny pro hormon marki NEOGENICA – Halodrol 100caps, 1 caps to aż 25mg ! PIEKIELNIE MOCNE I WYDAJNE - opakowanie wystarczy na cały mocny cykl prosto od [...]

wiem ze teraz nakrecil reklamowke dla mango z ta sauna czy jak to tam stoi tam w koszulce bez rekawow i tak jak napisal glinic na swoje lata wyglada za***iscie i ja bede tez tak wygladal jak on

[...] odstawiać trening siłowy? Bo raczej planowałem trenować ją teraz cały czas odstawiając najwyżej na tydzien przed startem za to przed MP juniorów na wiosnę odpuscic siłke na jakies 3 miesiące. 4. Jak dużo cwiczyc kark? 5. Jak intensywnie trenować siłę? Jeśli chodzi o moje naturalne predyspozycje to zawsze łatwo przychodziło mi zwiększenie siły i [...]

juby2452 po fryzurze dobre.Juby to ten sam juby co zdawałes tyle pytań Kasi Matelli. Forme dopiero buduje . 14 kilogramów poszedłeś w jakim czasie? Jak sylwetka wygląda ? Jakie suplementy stosowałeś?

[...] no zadałes sobie troche trudu poczytam ...ale jutro bo jestem wypompowany dzisiaj plecy i czworogłowy mam dość, ale jutro tylko brzuch , łydka i 60 minut aerobów traktuje to jako wolne. glok .to tak będzie od 0.6 do 0.8to własnie tak będzie 120-140.Ja swoje tętno sprawdzam tak...jak po 10 minutach nie pojawiają sie krople potu na podłodze i ciele [...]

Rotacja A-B-wolne-C-A pewnie u ciebie tak to wygląda?Trudno jest cos zmienic ze wzg.na ograniczenia czasowe.Jak uwazasz ,ze idzie wszystko dobrze to trenuj według powyzszego planu. pozdrawiam

Jak wiecie tydzień miałem do bani gorączka , zatoki, no ale przygotowania jakos idą do przodu ,trochę straciłem przez chorobe ,aktualnie wyglada to tak.

ciekawy jestem jak ten twój biceps wygląda... mięsień dwugłowy ramienia składa się z dwóch głów długiej i krótkiej... podstawowe ćwiczenia na biceps często brak wyrazistych mięśni to efekt nieodpowiedniej diety lub źle dobranych suplementów

A co do swojej diety to Przemku mogę ci rozpisać jak ona wygląda . Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2011-06-16 20:59:58

Piotr ta dieta wygląda na redukcyjną,ile ważysz 65 - 72 kg? Z diety tak wynika. Jeżeli ostatni posiłek jest z przewagą białka to pierwszy poranny dobrze aby był z przewagą węglowodanów. Ciekawe jak się czujesz w ciągu dnia na tej diecie?

właśnie Przemek piszesz o gotowaniu ryżu w czajniku i chcę zapytać jak to właśnie wygląda szczegółowo, bo sam zadebiutuję na MPJ w Zabrzu będę tam cały weekend bez dostępu do aneksu zawsze można zamienić ryż na płatki owsiane, chociaż wolałbym nie eksperymentować dzień przed/ czy w dni startu. co z kurczakiem? czy może bierzesz zapas tuńczyka? [...]

Smacznie wygląda a jak by go jeszcze posypać mielonym slonecznikoem ,migdałami i rodzynkami a do tego bitą śmietaną hmm...;-) ;-)

[...] moje powinieneś obliczyć swoje dzienne zapotrzebowanie, ustalić rozkład BTW i stopniowo wprowadzać zmiany przywiązując szczególną uwagę do trzymania bilansu kalorycznego i jakości spożywanych posiłków... Co do treningu FBW 3xtydz + ruch w każdej formie jak najbardziej, od około października bawię się w redukcję i powoli sobie leci... 2 lata i [...]

na początek zwykłe fbw przeplatane z aerobami wystarczą. Na okres adaptacyjny bedzie w sam raz. W miarę zaawansowania będzie można wprowadzać pewne modyfikacje w planie,zarówno tym siłowym jak i podejść w kierunku interwałów które są bardziej efektywne,zwłaszcza w kontekście sztuk walki-gdybyś chciałwrócić. A jak to Twoje fbw wygląda?

Haha - wygląda jak.. %-) Ale smakuje jak milion dolców! Dzisiaj jako, że sobota to wymarsz w góry - krótka trasa 10km zrobiona w całkiem dobrym tempie, robiłem sobie nawet krótkie przebieżki w międzyczasie; nie wiem czy to bardziej sobie wmawiam czy faktycznie organizm jest w stanie się tak szybko zregenerować ale odczuwam znaczny wzrost kondycji [...]

W takim razie przysiady wprowadzę przy okazji następnej wizyty ns siłowni. Pomału wczytuję się w forum, widzę, jakie błędy popełniałam, zwłaszcza jak analizuję swoje jedzenie. Jem generalnie mało kalorii, ale jakoś źle komponuję posiłki. Mam nadzieję to wszystko zmienić, ale najpierw muszę obcykać trochę teorii. Wczorajszy dzień miałam cały w [...]